गलत तरीके से सांस लेना आपकी उम्र कम कर देता है, ये है सही तरीका

खाना-पीना, सोना-जागना, उठना-बैठना और ये इन्हें मनुष्य जीवन की सामान्य क्रिया माना जाता है। लेकिन इन सबसे भी ज्यादा और आवश्यक सांस लेने को माना जाता है। सांस लेने को तो सरल काम भी नहीं माना जाता, लोगों को

लगता है कि सांस लेना कोई काम ही नहीं है।लेकिन सांस के विषय में ऐसा सोचना इंसान की सबसे बड़ी भूलों में से एक है। योग विज्ञान का यह निश्चित सिद्धांत है कि, सही तरीके से सांस न लेने वाला इंसान अपनी उम्र में से कई साल कम कर लेता है। प्राणायाम का पूरा का पूरा विज्ञान ही सांसों के सही संचालन और नियंत्रण पर टिका हुआ है। प्राणायाम के अभ्यास और साधना के द्वारा शरीर और मन में अनेक आश्चर्यजनक शक्तियों को जगाया जा सकता है। जनरली प्राणायाम का इतना ही अर्थ लगाया जाता है कि घंटा-आधा घंटा किसी आसन पर बैठकर नाक और मुंह से सांस का अभ्यास करना। जबकि असल में प्राणायाम किसी निश्चित समय और स्थान पर बैठकर की जाने वाली क्रिया मात्र ही नहीं है। प्राणायाम का असल मकसद मनुष्य को हर समय सोते-जागते सही और पूर्ण तरीके से सांस लेना सिखाना है। शोध और सर्वे के नतीजे बताते हैं कि आधुनिक जीवन शैली में पला-बढ़ा दुनिया का हर इंसान गलत तरीके से सांस ले रहा है। शोध में पाया गया कि आधुनिक मनुष्य अपने फेंफडों की सांसों को भरने की क्षमता का महज 30 फीसदी ही प्रयोग में ला रहा है। शेष 70 प्रतिशत क्षमता प्रयोग में न आने के कारण बेकार ही पड़ी है। सांसों का मनुष्य की आयु से सीधा संबंध होता है। छोटी, अधूरी और उथली सांस लेने के कारण इंसान अपनी वास्तविक उम्र में से कई साल घटा लेता है।